Waarom personal training?

Een personal trainer? Dat is toch meer iets voor beroemdheden? Mis! Een personal trainer is bereikbaarder dan je denkt en steeds meer mensen schakelen er daarom één in om hun doel te behalen. Snel resultaat gegarandeerd!

Voordelen van personal training

Een personal trainer stelt samen met jouw een trainingsprogramma op dat volledig is afgestemd op jouw situatie en behoefte. Een realistisch plan, gericht op jouw persoonlijke doel!

Uw personal trainer in Limburg!


Personal training kan op twee manieren:

1 op 1 training, u heeft de personal trainer geheel voor u zelf. Alle aandacht is er alleen voor u. Samen met de personal trainer werkt u aan een vooraf afgesproken doel. Dit kan zijn een bepaald gewicht behalen, figuurcorrectie, zelfvertrouwen en weerbaarheid, meer uithoudingsvermogen of een algemene verbeterde conditie.
de tweede manier is in een kleine groep.

Welke soorten personal training bied ik aan:

  1. Fitness
  2. Boxing Fitness
  3. Boksen
  4. Realistische zelfverdediging: Krav maga, Systema, SAS close quarters combat en kubotan.
  5. Blitz training
  6. BBB training
  7. Buitentrainingen
  8. Mini groep trainingen
  9. Skype trainingen
  10. Opleiding

Even voorstellen

Wie ben ik: Mijn naam is René Winteraeken, gecertificeerd boxing fitness, kick boxing fitness, fitness trainer. Gecertificeerd Krav maga level 3 black belt instructor, systema instructor en kubotan expert. Zelf heb ik het SAS self defense systeem ontwikkeld en het boek kubotan self defense geschreven.

Wat kost een personal training?

De kosten voor 60 minuten training zijn € 55,-- per uur, elke 15 minuten extra is € 12,--
U kunt er ook voor kiezen om een personal trainer abonnement af te sluiten, de kosten hiervan zijn op maat gemaakt en kunnen wij bespreken. U bent hiermee goedkoper uit dan het reguliere tarief.

Waar:

De training kan bij u thuis of op een van mijn locaties. Binnen een straal van 30km van Heerlen betaald u niets extra als ik naar u toe moet komen. Buiten een straal van 30km van Heerlen reken ik € 1,50 per km aan reisgeld.

Trainings locaties:

Oude Schoolstraat 33 Ubachsberg
Scheelenstraat 100 Simpelveld
Leeuwerikstraat 2 Nuth


Fitness

Fitness is een sportactiviteit gericht op onder andere het verbeteren van de conditie, vetverbranding en krachttraining, waarbij het eigen lichaam als weerstand kan dienen. Samen zoeken wij naar de juiste combinatie van fitnessoefeningen om uw doel met plezier te behalen. Met behulp van eigen lichaamsgewicht of gewichten. Hoofdzaak is dat u sporten leuk gaat vinden en uw doel behaald kan worden.

Boxing Fitness

Boxing Fitness is een uitstekende training voor lichaam en geest. De focus, de mix van kracht en uithoudingsvermogen zorgen ervoor dat uw lichaam endorfine vrijgeeft. Dit geeft een euforisch gevoel. U voelt zich na de training gelukkig, kralm, fris en fysiek en psychisch voldaan. Persoonlijk vind ik boxing fitness een van de leukste trainingen. VOor een atletisch uiterlijk is dit een zeer goede training.

Boksen

Als bokstrainer leer ik u de basisbeginselen van het boksen, afhankelijk van uw doel trainen wij samen waarop de focus ligt op boks technieken, snelheid, reactievermogen en uithoudingsvermogen. Geschikt voor de beginnende bokser als de gevorderde bokser.



Zelfverdediging

Ik geef zelfverdediging voor de volgende vier systemen: Krav maga, Systema, SAS en Kubotan. In een persoonlijk gesprek kijk ik welk zelfverdedigingssysteem het beste bij u past.

Krav Maga:
Dit van oorsprong militaire zelfverdediging systeem geeft u in relatief korte tijd zelfverdediging, security awareness, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen. Helaas is de Krav Maga wereld sterk commercieel en veel van deze Krav Maga scholen geven op een onverantwoorde en gevaarlijke manier les. Bij mij kunt u veilig trainen, ik leer u effectieve Krav Maga.

Systema:
Systema (Russisch: Система)is een Russische vechtkunst.Het is geen sport. Er zijn geen verboden technieken, alles is toegestaan en het kent geen competitie of een bandensysteem zoals bij karate, jiu-jitsu, judo of aikido. Dit maakt Systema zeer geschikt voor de zelfverdediging op straat. Systema is voor beginners en gevorderden geschikt om effectieve zelfverdediging te leren. Dit wordt natuurlijk van elke vechtsport beweerd, maar Systema kenmerkt zich door het aanleren van een persoonlijke stijl. Er wordt gewerkt met algemene principes, en er worden geen technieken aangeleerd, die zal de beoefenaar zelf ontwikkelen. Ik leer u graag de principes van Systema aan. Zelf oefen ik regelmatig in Rusland op Systema scholen.

SAS Close quarters combat:
SAS close quarters combat is een door mijzelf ontwikkeld systeem, een combinatie van technieken uit diverse systemen. Door mijn ervaring als persoonsbeveiliger heb ik dit systeem ontwikkeld om niet alleen zo effectief mogelijk een tegenstander(s) onder controle te krijgen, maar ook de wet in acht te nemen. U wilt ten slotte niet in een situatie terecht komen waar u achteraf door de inzet van uw noodweer strafrechtelijk in de problemen komt. SAS is zeer geschikt voor de beginner of gevorderde. Veiligheid en verantwoord trainen staan in mijn lessen voorop. Kennis maken met SAS zelfverdediging? Plan een persoonlijke training in.

Kubotan:
De kubotan, soms ook wel pocket stick of palmstick genaamd, is een klein staafje gemaakt van metaal, hout of kunststof. De kubotan kun je in eerste instantie gebruiken als sleutelhanger, Wat meteen als voordeel heeft dat je hem altijd bij je draagt, immers in de regel heb je je sleutels altijd bij de hand. De kubotan is bedoeld om aan je aanvaller(s) een hevige pijnprikkel uit te delen en zo voor jezelf een vluchtweg vrij te maken. Of indien vluchten niet mogelijk is, je aanvaller onder bedwang houden in afwachting van de politie. De kubotan is legaal! Ik leer u de kubotan effectief te gebruiken. Als u een persoonlijke training volgt ontvangt u gratis het Kubotan self defense boek door mij geschreven.



Blitz

Blitz training is een uitdagende training, je uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen worden op de proef gesteld. Met 1 kg gewichten gaan wij aan de slag, er zit maar weinig rust tussen de oefeningen. Een uitstekende training voor figuurverbetering.

BBB

BBB staat voor Benen, Buik en Billen. Een echte training voor de dames. Hoewel deze drie voorop staan tijdens de training is een goede balans wel degelijk belangrijk. Dus ook hier trainen wij de andere spiergroepen.



Buitentrainingen

Bent u een buitenmens en is bootcamp uw ding? Ook dit is met personal training mogelijk.
Samen maken wij een op maat programma.
Funfactor staat hier voorop.



Vrienden en mini groepen

Ook is het leuk om een van bovenstaande trainingen te doen in een kleine groep, maximaal 6 personen.
De kosten van de personal training kunt u simpelweg delen door het aantal personen.



Skype training

Weinig tijd of geen zin om uit huis te gaan?
Via skype kan ik u een personal training geven.
Alle andere bovengenoemde trainingen kunt u via skype volgen.

Opleiding

Ik kan u opleiden in een van de volgende onderdelen: Boxing Fitness trainer, kick boxing fitness trainer, SAS zelfverdediging of kubotan instructeur. Voor de kosten en voorwaarden hiervan kunt u contact met mij opnemen.



Contact

U kunt mij bereiken op 045-5709015 of via mail: rene@boksjefit.com

Hopende u binnenkort te mogen begroeten.

Met sportieve groet,

Uw personal trainer René Winteraeken